Sindrome de burnout: A doença do esgotamento profissional

Muitas vezes sentimos alguns desconfortos na nossa vida profissional, como perda de vontade de ir trabalhar, faltar ou chegar atrasado, lentidão para realizar tarefas, falta de motivação e não sabemos o porquê.

O desenvolvimento deste esgotamento profissional decorre de um processo gradual de desgaste emocional e físico.

Começamos a notar alguns sintomas como: dificuldade de se concentrar, irritabilidade, falta de memória, agressividade, isolamento, pessimismo, mudanças de humor, baixa autoestima, gerando sentimentos e atitudes negativas no ambiente profissional e envolvimento com o trabalho.

Fisicamente começamos a sentir tontura, alterações no sono, cansaço, palpitação, pressão alta, dores nas costas, pescoço, arritmia cardíaca, distúrbios gastrointestinais, sem causas aparentemente orgânica ou específicas.

Esse esgotamento físico e mental decorrente da vida profissional é conhecido como Síndrome de Burnout.

É claro que qualquer que seja sua profissão, momentos de estresse e tensão fazem parte do dia a dia de todos nós e principalmente no mundo corporativo. Mas geralmente o estresse acontece por curto prazo e está relacionado com alguma situação específica no trabalho. Quando essa situação muda, o estresse e a tensão tendem a desaparecer. No caso da Síndrome de Burnout, há a permanência dos sintomas por um período mais longo. É uma exaustão profunda, que não melhora mesmo com descanso. Portanto, estamos falando aqui de um estado de tensão emocional e estresse crônicos. 

As pessoas mais suscetíveis a esse distúrbio psíquico, são aquelas que exigem muito da sua vida profissional e não medem seus esforços para conseguir, esquecendo de seus limites, deixando até de comparecer a alguns compromissos familiares para realizar tarefas profissionais.

A Síndrome de Burnout atinge mais profissionais que estão constantemente sob pressão no trabalho e principalmente, profissões ligadas direta e intensamente com , influenciando a vida das mesmas. Ou seja: professores, assistentes sociais, médicos, enfermeiros, bombeiros, policiais, advogados…

Hoje estamos comemorando o dia do professor e esse artigo visa homenagear esse profissional que tanto se dedica ao seu trabalho, deixando esse alerta.

A Síndrome de Burnout afeta aproximadamente 30% dos profissionais brasileiros, sendo que boa parte estão os educadores.

Sendo assim, seguem algumas dicas:

-Ter qualidade de vida: cuidar da saúde, dormir e alimentar-se bem, praticar exercícios e manter uma vida social ativa, evita uma série de doenças incluindo a Síndrome de Burnout.

– Estar atento aos sintomas acima citados, sua frequência e duração.

– Tendo o diagnóstico, o tratamento deve ser feito com acompanhamento médico, psicoterapêutico, atividades físicas e alteração de hábitos. 

A psicoterapia ajuda a aprendermos a lidar com os nossos limites físicos, emocionais e psíquicos, contribuindo principalmente para que o paciente encontre alternativas e soluções mais saudáveis para enfrentar seus desafios profissionais.

Ana Lúcia Moreira do Couto CRP -28436-8

Psicóloga Clínica e Psicopedagoga

*O material deste site é informativo, não substitui a terapia ou psicoterapia oferecida por um psicólogo.