Saiba como prevenir o estresse da vida moderna

O estresse no ambiente trabalho, infelizmente faz parte da rotina de muitos brasileiros.

Esse assunto é bem sério e tem sido bastante discutido nos últimos anos, tornando-se algo até comum nas corporações, o que não é nada positivo. Uma pessoa que está sofrendo com o estresse no trabalho acaba afetando não só seu rendimento profissional, como principalmente a sua saúde e consequentemente, diminui sua qualidade de vida.

Diversos sintomas podem ocorrer em casos de estresse agudo como: tensão muscular, sudorese, problemas gastrointestinais, náusea, insônia, dor no peito, diminuição da resistência (estando mais suscetível a resfriados), problemas de memória, pensamentos acelerados, mau humor e depressão.

A psicóloga Simone Valenci, da Clinica Equilybra, conversou com Eriberto Carvalho no programa Ponto de Encontro sobre esse mal da sociedade e listou o que pode contribuir para um vida mais saudável sem estresse:

*Cuidar das emoções e dos pensamentos;

*Organizar as ações do dia, definindo o que é realmente importante;

*Praticar exercícios físicos;

*Priorizar as horas de lazer e a vida pessoal.

Ouça a íntegra da entrevista com a psicóloga Simone Valenci: